Health Tips: पपीता खाने के फायदे और नुकसान, जानिए...
Health Tips: पेट की समस्याओं से राहत पाने के लिए केला और पपीता जैसे फल खाने की सलाह दी जाती है। पपीता में पपैन नामक एंजाइम होता है, जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है और पाचन को सुधारता है। खासकर कब्ज की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए पपीता फायदेमंद हो सकता है। यह फल कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।
Health Tips: हालांकि, पपीता की तासीर गर्म होती है, और इस कारण गर्मियों में इसे खाने को लेकर कई लोग संकोच करते हैं। गर्मी के मौसम में आमतौर पर ठंडी तासीर वाले फल खाने की सलाह दी जाती है ताकि शरीर को ठंडक मिल सके। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या गर्मियों में पपीता खाना उचित है या नहीं।
Health Tips: एक्सपर्ट की राय:
मेरठ की डाइटिशियन आयशा परवीन के अनुसार, पपीते की तासीर हल्की गर्म मानी जाती है, लेकिन यह शरीर को ठंडक भी प्रदान करता है, खासकर जब इसे पका हुआ खाया जाए। गर्मियों में पपीता खाना फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें पानी की अधिक मात्रा होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और लू से बचाव करता है।
पपीता पाचन क्रिया के लिए लाभकारी है। यह कब्ज की समस्या को दूर करने, इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और पेट को साफ रखने में मदद करता है। इसके अलावा, पपीता स्किन को ग्लोइंग बनाने में भी सहायक होता है। वजन घटाने की कोशिश करने वालों के लिए भी पपीता एक बेहतरीन विकल्प है क्योंकि इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है।
Health Tips: किन लोगों को पपीता नहीं खाना चाहिए?
कुछ लोगों के लिए पपीता की तासीर गर्म होने के कारण इसका अत्यधिक सेवन एसिडिटी और गैस की समस्या पैदा कर सकता है। खासकर गर्भवती महिलाओं को पपीता खाने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। गर्मी में पपीते के साथ ठंडी चीजें जैसे छाछ, दही और खीरा खाना लाभकारी रहता है, क्योंकि इससे शरीर का तापमान संतुलित रहता है।
पपीता सुबह खाली पेट खाना फायदेमंद होता है, लेकिन जिन लोगों को पपीता से एलर्जी हो या पेट में जलन हो, उन्हें इसका सेवन तुरंत बंद कर देना चाहिए। एसिडिटी और पेट में जलन की समस्या वाले लोगों को खाली पेट पपीता नहीं खाना चाहिए। इस प्रकार, पपीता गर्मी में खाना सही है, लेकिन इसे सीमित मात्रा में और सही तरीके से खाया जाना चाहिए।
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