दूसरों से ज्यादा ठंड क्यों लगती है आपको जानें, कहीं विटामिन की कमी तो नहीं वजह!
डिटेल्स:क्या आप ठंड के मौसम में दूसरों की तुलना में ज्यादा सर्दी महसूस करते हैं? अगर हां, तो इसका कारण केवल सर्द मौसम नहीं, बल्कि आपके शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी हो सकती है। आइए जानते हैं, इस बारे में साइंस क्या कहता है।
ठंड ज्यादा लगने के कारण:
- विटामिन डी की कमी:
विटामिन डी की कमी से शरीर के तापमान को बनाए रखने की क्षमता प्रभावित होती है।- समाधान: धूप में समय बिताएं और विटामिन डी युक्त आहार जैसे अंडे, मछली और दूध का सेवन करें।
- आयरन की कमी:
आयरन शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जरूरी है। इसकी कमी से हाथ-पैर ठंडे रहते हैं।- समाधान: पालक, दाल, बीन्स और रेड मीट जैसे आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
- थायरॉइड की समस्या:
थायरॉइड हार्मोन शरीर के मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करता है। इसके कम होने से ठंड ज्यादा लग सकती है।- समाधान: थायरॉइड की जांच करवाएं और डॉक्टर की सलाह लें।
- लो ब्लड प्रेशर:
कम ब्लड प्रेशर से शरीर के अंगों में पर्याप्त गर्मी नहीं पहुंच पाती।- समाधान: नमक और पानी का संतुलित सेवन करें।
- कम वजन:
शरीर में पर्याप्त फैट न होने से ठंड से बचाव मुश्किल हो जाता है।- समाधान: पोषक और संतुलित आहार लें।
साइंस का कहना:
शरीर का तापमान बनाए रखने में पोषक तत्व और हार्मोन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जब इनमें कोई कमी होती है, तो शरीर ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।
कैसे पाएं राहत?
- पौष्टिक आहार लें और शरीर को हाइड्रेटेड रखें।
- ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनें।
- नियमित व्यायाम करें, जिससे रक्त संचार बेहतर हो।
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