Nausea While Traveling: सफर में उल्टी और चक्कर की समस्या से है परेशान तो अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय

Nausea While Traveling: नई दिल्ली: गर्मियों की छुट्टियों का मौसम आ गया है और ऐसे में घूमने-फिरने का मन किसका नहीं करता! लेकिन कई लोगों के लिए सफर करना एक डरावना अनुभव बन जाता है, खासकर जब उन्हें मोशन सिकनेस यानी सफर के दौरान जी मिचलाने, उल्टी आने या चक्कर आने जैसी समस्या सताती है। अगर आप भी सफर के दौरान बार-बार उल्टी या चक्कर की समस्या से परेशान रहते हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है। कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय आपकी इस परेशानी को दूर कर सकते हैं।

Nausea While Traveling: मोशन सिकनेस के प्रमुख लक्षण

• वाहन में बैठते ही जी मिचलाना

• उल्टी की तीव्र इच्छा या उल्टी होना

• सिर में भारीपन या चक्कर आना

• थकान और सुस्ती महसूस होना

• पेट में असहजता या दर्द

• पूरे सफर में चिड़चिड़ापन और बेचैनी

Nausea While Traveling: मोशन सिकनेस से राहत पाने के असरदार घरेलू उपाय

1. नींबू का कमाल

नींबू में मौजूद एसिडिक गुण पेट की गैस और एसिड को शांत करते हैं। सफर में जाते वक्त आधा नींबू काटकर साथ रखें और जब जी मिचलाए, तो उसे चूसें। इससे उल्टी की इच्छा में काफी हद तक राहत मिलती है।

2. खिड़की खोलें, ताजी हवा लें

सफर के दौरान अगर आपको मोशन सिकनेस हो रही हो, तो वाहन की खिड़की खोलकर ताजा हवा लें। वाहन की ओर न देखकर बाहर की ओर ध्यान केंद्रित करने से दिमाग को राहत मिलती है और चक्कर या उल्टी की संभावना कम होती है।

3. दही और अनार का सेवन

दही और अनार का कॉम्बिनेशन सफर में पेट को शांत रखता है। सफर पर निकलने से पहले थोड़ा दही या दही में अनार मिलाकर खा लें। इससे पेट हल्का रहेगा और उल्टी की संभावना भी घटेगी।

4. पेपरमिंट ऑयल से करें सूंघने का जादू

पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें रुमाल पर डालकर सूंघने से उल्टी की इच्छा नियंत्रित की जा सकती है। इसकी खुशबू मस्तिष्क को शांत करती है और उल्टी रोकने में मदद करती है। इसे हमेशा अपने बैग में रखना फायदेमंद रहेगा।

5. अदरक – प्रकृति का कारगर उपाय

अदरक मोशन सिकनेस के लिए सबसे पुराना और असरदार घरेलू उपाय है। अदरक को कच्चा चबाएं या फिर उसका गर्म पानी में काढ़ा बनाकर पी लें। इससे जी मिचलाना और पेट की गड़बड़ी से राहत मिलती है। लेकिन याद रखें, अदरक सीमित मात्रा में ही लें।

Nausea While Traveling: सफर के दौरान ये अतिरिक्त सावधानियां भी बरतें

• सफर से पहले भारी भोजन करने से बचें

• मोबाइल या किताब पढ़ने से परहेज़ करें

• वाहन की पिछली सीट पर बैठने से बचें

• ध्यान भटकाने के लिए हल्का संगीत सुनें या बातचीत करें

मोशन सिकनेस एक आम समस्या है, लेकिन सही जानकारी और सावधानियों से इससे बचा जा सकता है। ऊपर दिए गए उपायों को अपनाकर आप भी अपना सफर आरामदायक और आनंददायक बना सकते हैं। तो बिना डर के इस छुट्टी सीज़न में अपने पसंदीदा डेस्टिनेशन की ओर निकल पड़ें!

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