Health Care : हील्स पहनने से पहले जान लें डॉक्टर की यह जरूरी सलाह…

Health Care : लड़कियों को हील्स पहनना बेहद पसंद होता है, लेकिन अगर सही हील्स का चुनाव न किया जाए तो यह पैरों, घुटनों, पीठ और पोश्चर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। गलत हील्स पहनने से पैरों में दर्द, बैलेंस की समस्या और चलने में परेशानी हो सकती है।

इन्हीं समस्याओं को देखते हुए डॉक्टर योकेश अरुल ने बताया कि कौन-सी हील्स पहनना सेहत के लिए कम नुकसानदायक हो सकता है। अगर आप भी हील्स पहनती हैं, तो यह जानकारी आपके लिए बेहद जरूरी है।

 कौन-सी हील्स पहनना सही रहेगा?

ब्लॉक हील्स vs स्टेलेटोज हील्स

• डॉक्टर के अनुसार, ब्लॉक हील्स स्टेलेटोज हील्स से बेहतर होती हैं क्योंकि इनमें बैलेंस बना रहता है और वजन समान रूप से बंटता है।

वेजेज हील्स vs स्टेलेटोज

• वेजेज हील्स स्टेलेटोज हील्स से अधिक आरामदायक होती हैं।
• इनसे पैरों पर कम दबाव पड़ता है और चलने में अधिक स्थिरता मिलती है।

प्लेटफॉर्म हील्स – सबसे आरामदायक विकल्प

• वेजेज हील्स से भी बेहतर प्लेटफॉर्म हील्स मानी जाती हैं क्योंकि इनमें वजन पूरे सैंडल पर समान रूप से वितरित होता है, जिससे पैर पर अधिक दबाव नहीं पड़ता।

खुले पंजे वाले सैंडल vs बंद पंजे वाले सैंडल

• डॉक्टर सलाह देते हैं कि खुले पंजे वाले सैंडल पहनना ज्यादा फायदेमंद होता है।
• बंद पंजे वाले सैंडल में पैर आगे से दब जाते हैं जिससे अंगुलियों और पंजों पर अधिक दबाव पड़ता है।

हील की ऊंचाई कितनी होनी चाहिए?

• डॉक्टरों के अनुसार, हील्स की ऊंचाई 2 इंच से ज्यादा नहीं होनी चाहिए।
• इससे पैर, एड़ियां और घुटनों पर कम दबाव पड़ेगा और पोश्चर सही बना रहेगा।

 गलत हील्स पहनने से होने वाली समस्याएं

पैरों में दर्द और सूजन
पीठ और घुटनों में दर्द
चलने और बैलेंस बनाने में दिक्कत
पोश्चर बिगड़ना
पैर की हड्डियों और जोड़ों पर असर

अगर आपको हील्स पहनना पसंद है, तो सही हील्स का चुनाव बेहद जरूरी है। ब्लॉक हील्स, वेजेज और प्लेटफॉर्म हील्स स्टेलेटोज हील्स के मुकाबले अधिक आरामदायक होती हैं। साथ ही, 2 इंच से ज्यादा ऊंची हील्स से बचना चाहिए ताकि पैरों, घुटनों और पीठ पर अधिक दबाव न पड़े।

स्टाइल के साथ सेहत का भी रखें ध्यान और सही हील्स पहनें!