Benefits of Amla: गर्मियों में डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक से बचाएगा आंवला, जानें चमत्कारी फायदे

Benefits of Amla: नई दिल्ली। गर्मियों के मौसम में डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक और स्किन की समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में शरीर को ठंडक पहुंचाने और इम्युनिटी बढ़ाने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना जरूरी होता है। रसोई में मौजूद कई फल और सब्जियां इसमें मददगार साबित हो सकती हैं, जिनमें आंवला एक अहम भूमिका निभाता है। हालांकि यह सर्दियों में उगने वाला फल माना जाता है, फिर भी गर्मियों में इसका सेवन फायदेमंद हो सकता है।

Benefits of Amla: आंवला गर्मियों में क्यों है लाभकारी

आंवले की तासीर ठंडी होती है, जो शरीर को अंदर से ठंडक पहुंचाती है। यह न केवल हाइड्रेशन बनाए रखने में सहायक है, बल्कि इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की इम्युनिटी को भी मजबूत करते हैं। गर्मी में होने वाली समस्याएं जैसे लू लगना, अपच, कब्ज और स्किन की डलनेस जैसी परेशानियों में आंवला एक नैचुरल समाधान के रूप में काम करता है।

Benefits of Amla: जानिए गर्मियों में आंवला खाने के जबरदस्त फायदे

1. पाचन तंत्र को बनाए दुरुस्त
   आंवले में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को सक्रिय और दुरुस्त बनाए रखने में मदद करता है। यह कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
2. इम्युनिटी को दे मजबूती
   विटामिन C से भरपूर आंवला रोजाना सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से लड़ने में कारगर है।
3. स्किन के लिए सुपरफूड
   धूप, गर्म हवाएं और प्रदूषण स्किन को डल और ड्राई बना देते हैं। आंवला कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर स्किन में नमी और ग्लो बनाए रखता है, जिससे टैनिंग और एक्ने जैसी परेशानियों से राहत मिलती है।
4. वजन घटाने में सहायक
   आंवले में मौजूद डाइटरी फाइबर भूख को नियंत्रित करता है, जिससे अनावश्यक ओवरइटिंग नहीं होती। यह वजन घटाने की प्रक्रिया को तेजी देता है और मेटाबॉलिज्म को सक्रिय रखता है।

Benefits of Amla: कैसे करें सेवन

गर्मी के मौसम में 1 से 2 आंवला रोजाना सेवन करना पर्याप्त होता है। इसे आप कच्चा खा सकते हैं, जूस के रूप में ले सकते हैं या चूर्ण बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। बस ध्यान रहे कि इसका सेवन सीमित मात्रा में और नियमित रूप से करें।

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